FITNESS IN PALESTRA
Pilates
Pilates secondo il metodo London Academy, matwork.
Attività a corpo libero, su tappetino, senza l'ausilio di piccoli attrezzi.
Il metodo Pilates alterna esercizi di forza e di mobilità articolare.
Coinvolge in modo intenso la muscolatura profonda del dorso.
Ottima per le persone con problemi alla colonna vertebrale e per chi svolge un lavoro sedentario.
Tonifica particolarmente anche la muscolatura addominale.
Il numero ridotto di partecipanti per gruppo (massimo otto persone) permette l'inserimento di nuovi allievi anche a corso iniziato.
Durata della lezione circa 60 minuti.
Yoga
Corsi di Yoga collettivi proposti in diverse fasce orarie.
Tonificazione
Allenamento finalizzato all'incremento di forza, resistenza e mobilità articolare, attraverso attività a corpo libero,anche con l'uso di pesi e piccoli attrezzi.
Gli esercizi proposti interessano i vari gruppi muscolari (braccia, spalle, gambe, addominali). Possono essere svolti esercizi in base alle esigenze dei partecipanti. Adatto ad ogni livello di preparazione fisica.
Il numero ridotto di partecipanti per gruppo permette l'inserimento di nuovi allievi anche a corso iniziato.
Durata della lezione circa 55 minuti.
Fit boxe
Ideale per scaricare l'aggressitivà, con ritmo.
Ginnastica dolce
Indicata per persone non più giovani.
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